--- title: "Un tableau de routine enfant à personnaliser et imprimer — Mon Petit TDAH" description: "Composez un tableau de routine du matin ou du soir, choisissez les étapes utiles à votre enfant de 4 à 7 ans, puis imprimez-le depuis votre navigateur." url: "https://mon-petit-tdah.fr/tableau-routine-enfant" language: "fr" dateModified: "2026-09-22" dateCreated: "2026-09-21" datePublished: "2026-09-22" author: "Permis Online SRL" publisher: "Permis Online SRL" representation: "Contenu principal de la page HTML et avertissement commun" --- [Accueil](https://mon-petit-tdah.fr/) · [Les routines](https://mon-petit-tdah.fr/routines-enfant) · Votre tableau de routine Les routines · En famille # Un tableau de routine enfant à personnaliser et imprimer Choisissez quelques étapes, mettez-les dans l’ordre de votre maison et préparez une feuille à afficher. Aucun matériel particulier n’est nécessaire. 4 min [Rédaction : Permis Online SRL](https://mon-petit-tdah.fr/notre-demarche) Rédigé le 21 septembre 2026 Publié le 22 septembre 2026 [Utiliser l’outil gratuit](https://mon-petit-tdah.fr/tableau-routine-enfant#outil-routine) À votre rythme. L’outil gratuit ## Composez votre routine. Choisissez une base, ajoutez vos étapes, puis imprimez. Aucun prénom demandé ; rien n’est enregistré. 1. Votre moment Matin Soir À composer 2. Les étapes à ajouter Choisissez jusqu’à 8 étapes. Vous pourrez les réordonner sur le tableau. 3. Le style du tableau [ ] Version économe en encre Télécharger mon PDF Imprimer / enregistrer en PDF Recommencer Dans la fenêtre d’impression, choisissez votre imprimante ou « Enregistrer au format PDF ». Le créateur interactif nécessite JavaScript. [Télécharger le PDF du matin](https://mon-petit-tdah.fr/ressources/routine-matin.pdf) ou [le tableau vierge](https://mon-petit-tdah.fr/ressources/routine-vierge.pdf). LES PETITS REPÈRES ### Notre matin Une étape après l’autre, à notre rythme. Mon Petit TDAH · mon-petit-tdah.fr À afficher, à essayer, à adapter ensemble. Dans cette ressource - [Les premiers repères](https://mon-petit-tdah.fr/tableau-routine-enfant#en-bref) - [Commencez par votre version](https://mon-petit-tdah.fr/tableau-routine-enfant#composer-le-tableau) - [Quatre questions pour choisir les bonnes étapes](https://mon-petit-tdah.fr/tableau-routine-enfant#choisir-les-etapes) - [Deux exemples à reprendre](https://mon-petit-tdah.fr/tableau-routine-enfant#exemples-de-tableaux) - [Des images et des mots faciles à retrouver](https://mon-petit-tdah.fr/tableau-routine-enfant#dessins-mots-et-reperes) - [Afficher, essayer, puis ajuster](https://mon-petit-tdah.fr/tableau-routine-enfant#installer-et-utiliser) [Le support à imprimer](https://mon-petit-tdah.fr/ressources/routine-vierge.pdf)[Toutes les ressources : Les routines](https://mon-petit-tdah.fr/routines-enfant) ## Les premiers repères Choisissez quelques étapes, mettez-les dans l’ordre de votre maison et préparez une feuille à afficher. Aucun matériel particulier n’est nécessaire. ## Commencez par votre version Le [créateur de tableau de cette page](https://mon-petit-tdah.fr/tableau-routine-enfant#outil-routine) vous permet de composer une routine avec les étapes de votre choix, puis de lancer l’impression depuis votre navigateur. Choisissez le matin ou le soir, gardez seulement les actions utiles et ajustez leur ordre. Vous pouvez aussi recopier votre sélection à la main. Le dessin n’a pas besoin d’être beau : l’essentiel est que vous sachiez tous les deux ce qu’il représente. Une chaussure peut suffire pour dire « je mets mes chaussures ». ## Quatre questions pour choisir les bonnes étapes 1. **À quel moment utiliserez-vous la feuille ?** Préparez une routine précise, comme le départ à l’école, plutôt que toute la journée. 2. **Quelles actions concernent l’enfant ?** Gardez les tâches d’adulte sur votre propre liste, si vous en utilisez une. 3. **Quel ordre suivez-vous déjà ?** La feuille peut reprendre cet ordre. Inutile de bouleverser un fonctionnement qui vous convient. 4. **Où une image serait-elle utile ?** Choisissez d’abord les quelques étapes auxquelles vous revenez souvent. Une ligne peut regrouper plusieurs gestes connus. À l’inverse, « me préparer » est peut-être trop vague : vous pouvez écrire « m’habiller », puis « prendre mon sac ». Il n’existe pas de nombre de cases obligatoire. ## Deux exemples à reprendre Exemples de suites, à réordonner selon votre maison | Étape | Le matin | Le soir | | --- | --- | --- | | 1 | M’habiller | Préparer les affaires de demain | | 2 | Prendre mon petit-déjeuner | Terminer et ranger mon activité | | 3 | Passer à la salle de bains | Retrouver les gestes de la salle de bains | | 4 | Prendre mon sac et mon manteau | Mettre mon pyjama | | 5 | Mettre mes chaussures | Choisir notre histoire | Pour un tableau très court, choisissez trois de ces lignes. Pour accompagner une étape précise, créez plutôt une petite feuille séparée. Retrouvez les explications dans la [routine du matin](https://mon-petit-tdah.fr/routine-du-matin) et la [routine du soir](https://mon-petit-tdah.fr/routine-du-soir). ## Des images et des mots faciles à retrouver Associez une image à une action précise. Évitez d’utiliser le même dessin pour deux gestes différents. Si vous dessinez une maison, expliquez ensemble si elle signifie « je rentre », « je range » ou autre chose. Un enfant de 4–5 ans peut participer en choisissant entre deux dessins ou en les collant avec vous. Pour les 6–7 ans, vous pouvez proposer d’écrire un mot, de choisir un titre ou d’ordonner les étapes. Ces variantes restent possibles à tout âge, avec l’aide souhaitée. Pour indiquer où vous en êtes, essayez une pince déplacée d’une ligne à l’autre, un petit jeton posé à côté ou une coche. Il suffit d’une seule méthode. Vous pouvez également ne rien cocher et seulement pointer l’image suivante. ## Afficher, essayer, puis ajuster Placez la feuille à un endroit où l’enfant et vous pouvez la voir au moment voulu. Une feuille près de la porte sera pratique pour les affaires de départ ; elle le sera moins pour suivre les gestes dans la chambre. Lors de la première utilisation, faites le parcours ensemble : « On regarde notre feuille. Nous en sommes ici. » Si une étape est sautée ou réalisée par l’adulte, poursuivez simplement la journée. Les cases ne servent ni à comparer deux enfants ni à comptabiliser les erreurs. - **La feuille est chargée :** enlevez des lignes avant d’ajouter des symboles. - **L’ordre ne correspond pas au quotidien :** déplacez les étapes. - **L’enfant ne regarde pas le tableau :** proposez de le consulter à deux, puis voyez s’il vous est utile. - **Vous voulez réutiliser la feuille :** glissez-la dans une pochette transparente et utilisez un feutre adapté à la pochette. Pour imprimer, vérifiez l’aperçu du navigateur et sélectionnez le format de votre papier. Vous pourrez refaire une version dès que vos horaires ou vos besoins changent. ## Votre support à garder Un support original à utiliser sur papier, sans inscription. Vous pouvez compléter, modifier ou ignorer les propositions. [Télécharger le PDF](https://mon-petit-tdah.fr/ressources/routine-vierge.pdf) Format A4. Le découpage et le perçage éventuels sont à confier à un adulte. Une proposition d’activité ou d’organisation à adapter à votre famille. Aucun résultat ni performance attendue. [Notre démarche, les sources et les limites de notre rôle](https://mon-petit-tdah.fr/notre-demarche). Une question en amène une autre ## Pour continuer. [Les routines](https://mon-petit-tdah.fr/routines-enfant) [**Le matin, une étape à la fois** Un exemple de routine du matin pour un enfant de 4 à 7 ans : cinq étapes, des phrases simples et un tableau à personnaliser et imprimer. *4 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/routine-du-matin)[**Notre petite suite du soir** Un exemple de routine du soir pour les 4–7 ans : préparer demain, terminer une activité, choisir une histoire et adapter les étapes à votre famille. *4 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/routine-du-soir)[**Le cartable, prêt pour demain** Une liste simple pour préparer le sac de maternelle avec votre enfant : affaires demandées par l’école, objets à vérifier et petit rituel de départ. *4 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/preparer-cartable-maternelle)[**Retrouver la maison** Trois exemples de retour d’école, une petite suite à recopier et des façons de l’adapter aux activités, aux devoirs et aux journées différentes. *5 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/routine-retour-ecole) L’application · Bientôt disponible ## Et si ces petits repères prenaient vie ? Pour retrouver des étapes sur le téléphone ou la tablette, les routines du matin et du soir font partie de l’abonnement Mon Petit TDAH. Le tableau de cette page s’utilise aussi tout seul, sur papier. [Découvrir Mon Petit TDAH](https://mon-petit-tdah.fr/application) 4–7 ans · Sans compte · Sans publicité ![Aperçu de l’écran Missions du jour dans Mon Petit TDAH](https://mon-petit-tdah.fr/images/captures/missions.webp) Aperçu de l’application --- Mon Petit TDAH ne remplace pas un diagnostic, un suivi ni un traitement.