--- title: "J’ai crié sur mon enfant : quoi dire après, et quoi changer concrètement ? — Mon Petit TDAH" description: "Une trame pour reconnaître ses cris auprès de son enfant, présenter des excuses sans le culpabiliser et préparer un changement concret avec un soutien si nécessaire." url: "https://mon-petit-tdah.fr/reparer-apres-avoir-crie-enfant" language: "fr" dateModified: "2026-09-22" dateCreated: "2026-09-22" datePublished: "2026-09-22" author: "Permis Online SRL" publisher: "Permis Online SRL" representation: "Contenu principal de la page HTML et avertissement commun" --- [Accueil](https://mon-petit-tdah.fr/) · [Se parler et raconter](https://mon-petit-tdah.fr/communication-famille) · Après avoir crié Se parler et raconter · En famille # J’ai crié sur mon enfant : quoi dire après, et quoi changer concrètement ? Vous regrettez vos mots et ne savez pas comment revenir vers votre enfant. Vous pouvez reconnaître ce que vous avez fait sans lui demander de vous rassurer, puis agir sur la suite. 4 min [Rédaction : Permis Online SRL](https://mon-petit-tdah.fr/notre-demarche) Rédigé le 22 septembre 2026 Publié le 22 septembre 2026 [Lire les premiers repères](https://mon-petit-tdah.fr/reparer-apres-avoir-crie-enfant#en-bref) À votre rythme. Dans cette ressource - [Les premiers repères](https://mon-petit-tdah.fr/reparer-apres-avoir-crie-enfant#en-bref) - [Reconnaître les paroles sans les faire porter à l’enfant](https://mon-petit-tdah.fr/reparer-apres-avoir-crie-enfant#nommer) - [Laisser une place à sa réponse, y compris aucune réponse](https://mon-petit-tdah.fr/reparer-apres-avoir-crie-enfant#accueillir) - [Choisir un changement qui dépend de vous](https://mon-petit-tdah.fr/reparer-apres-avoir-crie-enfant#changer) - [Les excuses ne remplacent pas le soutien nécessaire](https://mon-petit-tdah.fr/reparer-apres-avoir-crie-enfant#soutien) - [Questions fréquentes](https://mon-petit-tdah.fr/reparer-apres-avoir-crie-enfant#questions) - [Sources et références](https://mon-petit-tdah.fr/reparer-apres-avoir-crie-enfant#sources) [Toutes les ressources : Se parler et raconter](https://mon-petit-tdah.fr/communication-famille) ## Les premiers repères Quand vous pouvez parler sans repartir dans les cris, nommez votre acte : « J’ai crié tout à l’heure. Ce n’était pas une façon correcte de te parler. Je suis désolé. » Évitez le « mais tu m’as poussé à bout ». Écoutez s’il souhaite répondre, sans exiger un pardon ou un câlin. Précisez ensuite un changement concret à votre charge. Si les cris reviennent ou si vous craignez de faire mal, cherchez du soutien dès maintenant. ## Reconnaître les paroles sans les faire porter à l’enfant L’[UNICEF distingue la colère ressentie des cris pour lesquels l’adulte peut s’excuser](https://www.unicef.org/bulgaria/en/stories/anger-and-anger-management-parents). Vous pouvez avoir été contrarié et reconnaître que votre manière de parler n’était pas acceptable. L’explication « j’étais fatigué » donne un contexte ; elle ne rend pas l’enfant responsable de vos mots. Une phrase possible : « Quand le verre est tombé, j’ai crié et je t’ai traité de maladroit. C’était blessant. Le verre s’est renversé, mais cela ne justifiait pas ces mots. Je suis désolé. » Si vous ne vous rappelez plus exactement, ne refaites pas la scène pour obtenir une version qui vous arrange. Gardez cette parole courte. Un long récit de votre culpabilité peut placer l’enfant dans le rôle de celui qui doit vous consoler. Vous pouvez en parler à un autre adulte, en dehors de cette conversation. ## Laisser une place à sa réponse, y compris aucune réponse L’enfant peut dire qu’il a eu peur, se mettre en colère, changer de sujet ou ne rien dire. Répondez à ce qu’il apporte : « Tu as eu peur quand j’ai crié. Merci de me le dire. » Évitez « tu sais bien que je ne le pense pas » si cela efface ce qu’il vient de raconter. Vous pouvez proposer de rester près de lui. Il n’a pas à accepter un câlin ni à vous dire « ce n’est pas grave ». Ne lui demandez pas de garder la scène secrète. Une excuse ne fixe pas la date à laquelle il devrait se sentir mieux. Si une règle était nécessaire, vous pourrez la redire séparément : « Les verres restent sur la table. Je vais t’aider à éponger. » La règle et votre responsabilité ne s’annulent pas mutuellement. ## Choisir un changement qui dépend de vous | Ce qui s’est passé | Action adulte à préparer | | --- | --- | | Vous avez donné cinq demandes en même temps. | Choisir la première action et accompagner son début. | | Deux adultes ont crié simultanément. | Prévoir lequel prend le relais et comment l’autre s’écarte de l’échange. | | Vous avez poursuivi une dispute devenue interminable. | Préparer une phrase de pause et reprendre plus tard les questions non urgentes. | | Vous vous sentez souvent au bord de perdre le contrôle. | Prendre un contact de soutien et expliquer un exemple concret. | « Je ne crierai plus jamais » est une promesse absolue difficile à garantir. « Je vais demander à Sam de prendre le relais quand je sens que je repars dans les cris » décrit un engagement vérifiable, si Sam a accepté ce rôle. L’enfant ne doit pas devenir votre signal d’alarme ou votre surveillant. ## Les excuses ne remplacent pas le soutien nécessaire [Santé publique France recommande de chercher un relais et d’en parler lorsqu’on se sent en difficulté](https://www.1000-premiers-jours.fr/fr/les-violences-educatives). Préparer un appel, demander à un proche de rester un moment ou contacter le médecin habituel peut constituer une prochaine action. Notre [guide des relais France et Belgique](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique) rassemble des points d’entrée. Si vous craignez de faire mal, ne restez pas seul à tenter de poursuivre la discussion : mettez l’enfant dans une situation sûre avec un adulte fiable lorsque c’est possible et demandez immédiatement de l’aide. En cas de danger immédiat, contactez les secours au [112 en France ou en Belgique](https://europa.eu/youreurope/citizens/travel/security-and-emergencies/emergency/index_fr.htm). Cette page ne propose pas de protocole pour gérer seul une situation violente. Pour un désaccord ordinaire qui revient entre adultes, la trame [s’accorder sur une règle](https://mon-petit-tdah.fr/parents-desaccord-regles) peut aider à préparer la conversation. Elle ne doit pas servir à négocier l’acceptabilité d’insultes ou de gestes violents. ## Questions fréquentes **S’excuser enlève-t-il la limite posée auparavant ?** Non. Vous pouvez reconnaître la façon dont vous avez parlé puis expliquer séparément la règle encore valable. L’enfant n’est pas responsable de votre cri parce qu’une règle devait être suivie. **Et si mon enfant dit qu’il ne me pardonne pas ?** Ne lui demandez pas de changer sa réponse pour vous rassurer. Reconnaissez ce qu’il dit et concentrez-vous sur vos actes et sur l’aide nécessaire pour éviter la répétition. ## Sources et références Les liens ci-dessous permettent de vérifier les informations et de poursuivre votre lecture. Nos exemples et nos supports sont des propositions éditoriales ; ils ne sont pas validés par les organismes cités. - [UNICEF — colère des parents et responsabilité des paroles](https://www.unicef.org/bulgaria/en/stories/anger-and-anger-management-parents) Article du 12 juin 2025, en anglais : distinguer une émotion des cris et reconnaître ses actes. - [Santé publique France — les violences éducatives](https://www.1000-premiers-jours.fr/fr/les-violences-educatives) Respect de l’enfant, besoin de relais et reconnaissance d’une erreur. Aucun conseil clinique personnalisé. - [Union européenne — numéro d’urgence 112](https://europa.eu/youreurope/citizens/travel/security-and-emergencies/emergency/index_fr.htm) Le 112 permet de joindre les secours dans l’Union européenne, notamment en France et en Belgique. Une proposition d’activité ou d’organisation à adapter à votre famille. Aucun résultat ni performance attendue. [Notre démarche, les sources et les limites de notre rôle](https://mon-petit-tdah.fr/notre-demarche). Une question en amène une autre ## Pour continuer. [Se parler et raconter](https://mon-petit-tdah.fr/communication-famille) [**Trouver un appui pour vous** Des contacts publics et une trame pour demander un soutien concret quand le quotidien parental devient difficile, en France et en Belgique francophone. *4 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique)[**S’accorder entre adultes** Des règles familiales différentes ? Une trame de discussion entre adultes pour choisir un point concret, expliquer une décision et éviter de faire arbitrer l’enfant. *4 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/parents-desaccord-regles)[**Poser une limite** Des exemples de limites familiales formulées sans menace : préciser la règle, l’expliquer brièvement et montrer ce que l’adulte fera si elle n’est pas suivie. *4 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/poser-limite-enfant)[**Un petit morceau de sa journée** Des phrases et des idées pour parler de la maternelle avec un enfant de 4 à 7 ans, accueillir un “je ne sais pas” et partager un petit moment du jour. *4 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/raconter-journee-maternelle) --- Mon Petit TDAH ne remplace pas un diagnostic, un suivi ni un traitement.