--- title: "Parent, vous avez besoin d’aide : trouver un relais en France ou en Belgique — Mon Petit TDAH" description: "Des contacts publics et une trame pour demander un soutien concret quand le quotidien parental devient difficile, en France et en Belgique francophone." url: "https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique" language: "fr" dateModified: "2026-09-22" dateCreated: "2026-09-22" datePublished: "2026-09-22" author: "Permis Online SRL" publisher: "Permis Online SRL" representation: "Contenu principal de la page HTML et avertissement commun" --- [Accueil](https://mon-petit-tdah.fr/) · [Parents et TDAH](https://mon-petit-tdah.fr/parents-enfant-tdah) · Trouver un appui pour vous Parents et TDAH · Information générale # Parent, vous avez besoin d’aide : trouver un relais en France ou en Belgique Vous pouvez avoir besoin d’être écouté, de comprendre une démarche ou de demander un coup de main. Vous n’avez pas à mettre un nom médical sur votre fatigue pour chercher un interlocuteur. 4 min [Rédaction : Permis Online SRL](https://mon-petit-tdah.fr/notre-demarche) Rédigé le 22 septembre 2026 Publié le 22 septembre 2026 [Lire les premiers repères](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique#en-bref) Sources institutionnelles citées. Aucun diagnostic ni conseil de traitement. Comprendre et se repérer. Dans cette ressource - [Les premiers repères](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique#en-bref) - [Vous pouvez commencer par une demande très concrète](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique#nommer) - [En France : chercher un lieu ou un contact parental](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique#france) - [En Fédération Wallonie-Bruxelles : trouver un service proche](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique#belgique) - [Une trame pour le premier appel](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique#demander) - [Demander un coup de main sans tout raconter](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique#entourage) - [Un carnet de contacts qui reste chez vous](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique#garder-contact) - [Questions fréquentes](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique#questions) - [Sources et références](https://mon-petit-tdah.fr/parent-besoin-aide-france-belgique#sources) [Toutes les ressources : Parents et TDAH](https://mon-petit-tdah.fr/parents-enfant-tdah) ## Les premiers repères Commencez par le type d’aide que vous cherchez : être écouté, trouver un service près de chez vous, préparer une démarche ou parler de votre santé. En France, la Caf présente des relais de soutien à la parentalité. En Fédération Wallonie-Bruxelles, My.ONE permet de rechercher des services pour les familles. Ces contacts ne supposent pas que votre enfant ait un diagnostic. Choisissez une première demande simple ; cette page n’évalue pas votre état de santé. ## Vous pouvez commencer par une demande très concrète « J’aimerais parler à quelqu’un », « Je ne comprends plus les démarches » ou « J’ai besoin de chercher un relais » sont déjà des demandes. Vous n’avez pas à préparer un récit complet avant un premier contact. Sur une feuille, vous pouvez compléter une phrase : « Ce qui me serait utile aujourd’hui, c’est… » Il peut s’agir de trouver un lieu d’écoute, de comprendre un courrier ou de demander à un proche une aide précise. Ce n’est pas un exercice à réussir ni une mesure de votre capacité à être parent. Vous pouvez laisser la phrase inachevée et expliquer simplement que vous avez besoin d’aide pour la formuler. ## En France : chercher un lieu ou un contact parental La [Caf présente des lieux ressources parentalité](https://www.caf.fr/allocataires/actualites/actualites-nationales/la-caf-des-solutions-pour-tous-les-parents) qui informent, accueillent et orientent les familles. Consultez les informations de votre Caf pour connaître les possibilités de proximité. Les [lieux d’accueil enfants-parents](https://www.caf.fr/allocataires/aides-et-demarches/thematique-libre/lieu-d-accueil-enfants-parents-laep) accueillent des enfants de moins de six ans accompagnés d’un adulte. Cette limite compte : ils ne correspondent pas à toutes les familles d’enfants de 4 à 7 ans. Pour un enfant plus âgé, demandez un service adapté au public concerné plutôt que de supposer que tous les lieux ont les mêmes conditions. La Caf présente également [Allo parents en crise, une ligne d’écoute parentale](https://www.caf.fr/allocataires/vies-de-famille/articles/allo-parents-en-crise-un-numero-vert-pour-soutenir-les-parents-en-difficulte). La page officielle donne les coordonnées et horaires : vérifiez-les au moment du contact. Une ligne d’écoute parentale ne doit pas être confondue avec un service d’urgence médicale. ## En Fédération Wallonie-Bruxelles : trouver un service proche [My.ONE est le portail de l’Office de la Naissance et de l’Enfance](https://my.one.be/information/a-propos/) qui permet de rechercher des services et des activités liés à l’enfant et à la parentalité. Vous pouvez partir de votre lieu de vie et du type de soutien recherché. Avant de vous déplacer, vérifiez le public accueilli, les horaires et les modalités auprès du lieu choisi. Un service proposé à une famille ne convient pas forcément à toutes les situations. Si votre question est scolaire, le [centre PMS de l’école](https://mon-petit-tdah.fr/centre-pms-enfant-parents) constitue un autre contact à distinguer de la recherche d’un soutien pour vous-même. ## Une trame pour le premier appel > Bonjour, je suis parent et le quotidien est difficile en ce moment. Je cherche surtout une écoute / des informations sur les aides locales / un accompagnement pour une démarche. Est-ce quelque chose que vous proposez ? Sinon, pouvez-vous m’indiquer un interlocuteur ? Gardez seulement la partie qui correspond à votre demande. Vous pouvez aussi dire que vous ne savez pas encore de quel service vous avez besoin. Pour une question sur votre propre santé, adressez-vous à votre médecin ou à un professionnel de santé ; les pages du site ne permettent pas d’évaluer ce que vous traversez. ## Demander un coup de main sans tout raconter Si vous souhaitez solliciter un proche, une demande délimitée peut être plus facile à formuler : « Peux-tu m’aider à retrouver les documents de la réunion ? », « Peux-tu être présent pendant que j’appelle ce service ? » ou « J’aimerais parler un moment, sans chercher tout de suite une solution. » Ce sont des exemples originaux de phrases, pas des prescriptions ni une promesse de résultat. Vous choisissez la personne, le sujet et les informations que vous partagez. Le soutien d’un proche ne remplace pas un accompagnement professionnel lorsque vous en avez besoin. ## Un carnet de contacts qui reste chez vous Notez le nom du service, son moyen de contact, ce que vous souhaitez lui demander et la suite annoncée. Inutile de recopier des informations médicales ou toute l’histoire de votre famille. Une ligne peut suffire pour retrouver le bon interlocuteur. Les supports du site restent disponibles si vous souhaitez, plus tard, préparer un [rendez-vous](https://mon-petit-tdah.fr/preparer-rendez-vous-tdah-enfant) ou une [discussion avec l’école](https://mon-petit-tdah.fr/tdah-parler-enseignant). Pour l’instant, vous pouvez vous arrêter au premier contact utile. Aucune installation ni inscription n’est nécessaire pour utiliser ces pages. ## Questions fréquentes **Faut-il que mon enfant ait un TDAH pour chercher un soutien parental ?** Non. Les relais présentés s’adressent aux familles selon leurs missions et conditions d’accueil. Vérifiez auprès du service ce qu’il peut proposer pour votre demande. **Puis-je raconter ma situation dans un formulaire de ce site ?** Non. Le site ne propose pas de consultation ni de formulaire de santé. Utilisez les coordonnées du service public ou du professionnel que vous souhaitez contacter. ## Sources et références Les liens ci-dessous permettent de vérifier les informations et de poursuivre votre lecture. Nos exemples et nos supports sont des propositions éditoriales ; ils ne sont pas validés par les organismes cités. - [Caf — des solutions pour tous les parents](https://www.caf.fr/allocataires/actualites/actualites-nationales/la-caf-des-solutions-pour-tous-les-parents) Présentation des lieux ressources parentalité et des relais de proximité. - [Caf — les lieux d’accueil enfants-parents](https://www.caf.fr/allocataires/aides-et-demarches/thematique-libre/lieu-d-accueil-enfants-parents-laep) Accueil des enfants de moins de six ans accompagnés d’un adulte. - [Caf — Allo parents en crise](https://www.caf.fr/allocataires/vies-de-famille/articles/allo-parents-en-crise-un-numero-vert-pour-soutenir-les-parents-en-difficulte) Page officielle présentant une ligne d’écoute parentale et ses coordonnées actualisées. - [Office de la Naissance et de l’Enfance — My.ONE](https://my.one.be/information/a-propos/) Recherche de services et activités pour les familles en Fédération Wallonie-Bruxelles. Information générale destinée aux parents. La situation de votre enfant et les décisions de santé relèvent des professionnels qui vous accompagnent. [Notre démarche, les sources et les limites de notre rôle](https://mon-petit-tdah.fr/notre-demarche). Une question en amène une autre ## Pour continuer. [Parents et TDAH](https://mon-petit-tdah.fr/parents-enfant-tdah) [**Préparer votre rendez-vous** Une trame à recopier pour préparer un rendez-vous concernant votre enfant : questions prioritaires, documents demandés, organisation pratique et suite de l’échange. *4 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/preparer-rendez-vous-tdah-enfant)[**Préparer l’échange avec l’école** Un modèle de message et un ordre du jour pour parler des besoins de votre enfant avec l’enseignant, avec ou sans diagnostic déjà posé. *3 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/tdah-parler-enseignant)[**Comprendre le centre PMS** Quel contact prendre avec le centre PMS en Fédération Wallonie-Bruxelles ? Une trame pour expliquer votre question et distinguer échange scolaire et démarche médicale. *4 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/centre-pms-enfant-parents)[**Les sigles de l’école, simplement** Comparez l’objet du PAP, du PPS, du PAI et du PPRE en France : interlocuteurs, démarche et questions à poser, sans attribuer automatiquement un dispositif. *4 min de lecture*](https://mon-petit-tdah.fr/pap-pps-pai-ppre-differences) --- Mon Petit TDAH ne remplace pas un diagnostic, un suivi ni un traitement.