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Les petits repères des 4–7 ans

Petites étapes.
Grandes journées.

Le départ pour l’école, les émotions, l’histoire du soir… Des idées et des outils concrets pour trouver votre rythme, en famille.

Trouver mon petit coup de pouce Découvrir l’application

Des ressources gratuites, sans inscription.

\"Une À chaque famille son rythme.Une étape à la fois
À imprimer & à garder À essayer ensemble Sans compte ni traceur

Votre question, votre point de départ

Des repères pour chaque situation.

Explorer les 132 ressources

Les routines

Matin, soir, retour à la maison : construisez des routines visuelles avec des exemples, des pictogrammes et des supports gratuits.

8 ressources

Parler des émotions

Cartes, exemples de phrases et jeux autour des émotions pour les 4–7 ans, sans score, interprétation ni méthode miracle.

10 ressources

L’école au quotidien

Maternelle, entrée au CP, affaires et échanges avec l’enseignant : des trames concrètes pour préparer l’école en famille.

8 ressources

Les jeux à imprimer

Labyrinthes avec solution, memory, dominos, loto et cherche-et-trouve : des jeux originaux à créer et imprimer gratuitement, sans inscription.

11 ressources

Une question sur le TDAH ? Des explications sourcées pour comprendre le trouble, préparer vos questions et trouver le bon interlocuteur.

Choisir où commencer

Des guides à garder sous la main

Du premier exemple
à votre propre façon de faire.

Quatre dossiers pour préparer un matin, une transition, un échange avec l’école ou une consultation. Des situations commentées, des variantes et les supports qui vont avec.

Choisir mon dossier →

On commence par quoi ?

Un petit coup de pouce pour…

Choisissez votre moment.
Pas besoin de tout changer.

Les matins
Se préparer, partir à l’écoleLes moments ensemble
Discuter, nommer, partagerLes fins de journée
Se retrouver, préparer le soir

Votre premier petit repère

Une routine à vous.
Prête pour demain.

Choisissez les étapes de votre matin ou de votre soirée. Mettez-les dans votre ordre. Imprimez votre tableau et affichez-le à la maison.

Composer ma routine

Gratuit · Sans inscription · Personnalisable

LES PETITES ÉTAPES

Notre matin

01
1Je m’habille
2Je prends mon petit-déjeuner
3Je prépare mon sac

À notre rythme, une étape après l’autre.

À lire, à essayer, à garder

Des idées pour la vraie vie.

Toutes les ressources
Mon Petit TDAH · L’application

Les repères du quotidien,
à retrouver dans l’app.

Sur le papier, une première routine. Dans l’app, des missions du jour à retrouver dans un univers narré.

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4–7 ans · Sans compte · Sans publicité

\"AperçuAperçu de l’application

Tout simplement

Vous vous demandez
peut-être…

Toutes les questions
À qui s’adressent les ressources du site ?+

Aux parents d’enfants de 4 à 7 ans qui cherchent des idées pour le quotidien, avec ou sans diagnostic de TDAH. Choisissez le support qui répond à votre besoin : une routine, un jeu, une liste ou une explication.

Les outils et les PDF sont-ils gratuits ?+

Oui. Vous pouvez utiliser les outils et télécharger tous les PDF sans compte ni adresse e-mail. L’application a son propre abonnement : voir les tarifs et le contenu inclus.

Quelle différence entre le site et l’application ?+

Le site propose des guides, des outils et des supports à imprimer. Dans l’application, votre enfant retrouve ses missions, des leçons narrées, des mises en situation, des aventures audio et des histoires du soir. Vous préparez ses routines dans l’espace parent.

Ces ressources remplacent-elles un avis médical ?+

Non. Mon Petit TDAH ne remplace pas un diagnostic, un suivi ni un traitement. Nos pages sur le TDAH expliquent les informations générales et les démarches. Pour comprendre les difficultés de votre enfant ou choisir un soin, adressez-vous à un professionnel de santé.

Pas de famille parfaite.
Juste des petits repères à inventer ensemble.

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Des situations commentées, des variantes et les supports qui vont avec.\n\n[Choisir mon dossier](https://mon-petit-tdah.fr/dossiers-pratiques)\n\n[01 **Le matin**](https://mon-petit-tdah.fr/dossiers-pratiques#matin)\n\n[02 **Les transitions**](https://mon-petit-tdah.fr/dossiers-pratiques#transitions)\n\n[03 **La famille et l’école**](https://mon-petit-tdah.fr/dossiers-pratiques#ecole)\n\n[04 **Le rendez-vous de santé**](https://mon-petit-tdah.fr/dossiers-pratiques#rendez-vous)\n\nOn commence par quoi ?\n\n## Un petit coup de pouce pour…\n\nChoisissez votre moment.\nPas besoin de tout changer.\n\n[Les matins Se préparer, partir à l’école](https://mon-petit-tdah.fr/quotidien-4-7-ans?moment=matin)[Les moments ensemble Discuter, nommer, partager](https://mon-petit-tdah.fr/quotidien-4-7-ans?moment=ensemble)[Les fins de journée Se retrouver, préparer le soir](https://mon-petit-tdah.fr/quotidien-4-7-ans?moment=soir)\n\nVotre premier petit repère\n\n## Une routine à vous. 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Imprimez votre tableau et affichez-le à la maison.\n\n[Composer ma routine](https://mon-petit-tdah.fr/tableau-routine-enfant#outil-routine)\n\nGratuit · Sans inscription · Personnalisable\n\nLES PETITES ÉTAPES\n\n### Notre matin\n\n 01\n\n1 Je m’habille\n\n2 Je prends mon petit-déjeuner\n\n3 Je prépare mon sac\n\nÀ notre rythme, une étape après l’autre.\n\nÀ lire, à essayer, à garder\n\n## Des idées pour la vraie vie.\n\n[Toutes les ressources](https://mon-petit-tdah.fr/quotidien-4-7-ans)\n\nGuide & support gratuit\n\nLe matin\n\n### Construire votre routine du matin\n\nUne routine du matin pour les 4–7 ans : exemple en cinq étapes, matin pressé, variantes selon les besoins et solutions aux blocages les plus concrets.\n\n8 min de lecture\n\n[Construire votre routine du matin](https://mon-petit-tdah.fr/routine-du-matin)\n\nGuide & support gratuit\n\nLe soir\n\n### Notre petite suite du soir\n\nUn exemple de routine du soir pour les 4–7 ans : préparer demain, terminer une activité, choisir une histoire et adapter les étapes à votre famille.\n\n4 min de lecture\n\n[Notre petite suite du soir](https://mon-petit-tdah.fr/routine-du-soir)\n\nOutil + PDF gratuit\n\nÀ faire ensemble\n\n### Créer un tableau vraiment utilisable\n\nUn créateur gratuit de routine, des exemples et un guide pour choisir les images, ajuster les étapes, réussir l’impression et adapter le tableau aux 4–7 ans.\n\n7 min de lecture\n\n[Créer un tableau vraiment utilisable](https://mon-petit-tdah.fr/tableau-routine-enfant)\n\nMon Petit TDAH · L’application\n\n## Les repères du quotidien, à retrouver dans l’app.\n\nSur le papier, une première routine. Dans l’app, des missions du jour à retrouver dans un univers narré.\n\n[Découvrir Mon Petit TDAH](https://mon-petit-tdah.fr/application)[Télécharger sur Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.monpetittdah.app)\n\n4–7 ans · Sans compte · Sans publicité\n\n![Aperçu de l’accueil et des missions du jour dans Mon Petit TDAH](https://mon-petit-tdah.fr/images/captures/missions.webp)\n\n Aperçu de l’application\n\nTout simplement\n\n## Vous vous demandez peut-être…\n\n[Toutes les questions](https://mon-petit-tdah.fr/faq)\n\n**À qui s’adressent les ressources du site ?**\n\nAux parents d’enfants de 4 à 7 ans qui cherchent des idées pour le quotidien, avec ou sans diagnostic de TDAH. Choisissez le support qui répond à votre besoin : une routine, un jeu, une liste ou une explication.\n\n**Les outils et les PDF sont-ils gratuits ?**\n\nOui. Vous pouvez utiliser les outils et télécharger tous les PDF sans compte ni adresse e-mail. 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